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下面附上一則新聞讓大家了解時事



昨(1)日晚間10點多，一艘巴拿馬籍的貨輪「永富榮耀」行經彭佳嶼西北44浬、距富貴角外57浬處，疑不慎撞上另一艘大陸籍漁船「閩連漁61883號特價商品」，造成船上共10名船員落水，其中9人已獲救，目前仍有1人失蹤。

基隆海巡隊獲報後，立即出動警艇前往搜救，並另外派請空勤總隊直升機支援。今(2)日上午7點多，海巡隊將9名獲救的陸籍船員，接駁至救援艇「東海救113」上安置，讓其直接將9人載回大陸。

目前仍有1名落海船員失蹤，海巡與空勤總隊直升機、連江艦、淡水隊等持續搜救中。





中信金前董事長辜濓松女兒辜仲玉驚傳婚變，中國信託慈善基金會董事長辜仲諒16日表示，這是他們之間的事情，他也網拍熱門產品不方便講，但他說，「做為哥哥是有點難過」。

辜仲諒16日出席「2013中國信託女子公開賽」開幕記者會，並在會後受訪時，談及妹妹的婚姻狀況。對於傳出妹妹辜仲玉婚變消息，有無與妹妹聊過？辜仲諒說，「我可能也不方便講私人的事，但他坦言，「做哥哥是有點難過」。

不過，辜仲諒與妹婿陳俊哲感情不錯，辜仲諒說，陳俊哲也算是他學弟，「今天事情到現在這樣，我能講什麼呢？我妹妹的問題，是他們之間的事，我也不方便講。」

至於今年中秋節有何計劃？辜仲諒透露，雖然父親不在了，仍會與以往一樣，與家人及兄弟一度過，聚餐、聊天及喝紅酒，但很多年沒烤肉了，至於妹妹，人在國外，小孩還在唸書，不會回來。

對於外傳父親遺產稅要繳20億元，辜仲諒說，「這問題很尖銳，我不知如何回答，我也不太清楚」，因為都是專業人事在辦理。





有些食物有助睡眠，有些食物卻會妨礙睡眠，想要睡得好該怎麼吃？《康健》彙整專家的意見：

1.來點富含色胺酸的食物

睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動物性食物（牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等）。

2.補充碳水化合物

乳製品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助於睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點餓，想吃點宵夜，可試試一碗加了牛奶、優格、餅乾的麥片，或麵包和起司。 但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。

3.餓得話，睡前吃點小點心

餓著肚子上床會干擾睡眠，因為飢餓的感覺會讓人睡不著，有些研究甚至認為，試圖減肥的人，反而可能更常醒來。 如果你為失眠所苦，吃點東西可能有助於入睡。不過，只能吃些小點心，吃太豐盛會對腸胃系統造成壓力，上床時反而不舒服，難以入睡。

4.少吃點脂肪

研究發現，白天吃太多高脂肪、油膩的食物，晚上就愈難睡得好。

5.注意躲在細節的咖啡因

事實上，即使一些咖啡因濃度也會干擾睡眠，例如巧克力、可樂、茶還有低卡咖啡。 想要睡得好，中午過後還是少碰含咖啡因的食物為妙。

另外，有些成藥或處方藥也含有咖啡因，例如止痛藥、減肥藥、感冒藥、利尿劑等。這些藥物含的咖啡因可能和一杯咖啡一樣多，甚至更多。用藥時，記得看仿單上有沒有註明藥物會影響睡眠，或造成失眠的提醒，必要時，跟醫生討論是否換藥或停藥。

6.睡前別貪杯

睡前小啜或許可以讓人更快入睡，但卻會讓人夜晚更常醒來，睡得比較不舒服、沒有獲得充分休息，還會頭痛、流汗、作惡夢等。如果你非得晚上喝點酒，每喝杯酒就喝杯水來沖淡酒精作用。

7.留意重口味、辛辣食物的威力

飽吃一頓後很難睡得舒服，因為睡覺時消化系統運作減緩，胃排空速度慢。 而且台大醫院內科部醫師曾屏輝指出，逆流性食道炎特別跟晚吃有關，所以，假如想吃大餐，應該至少離睡前4小時，晚餐時也要避開甜食、柑橘類、巧克力、可樂等。

另外，辛辣的食物容易讓人有胃食道逆流或大腸激躁症，睡前最好避免。中醫師劉桂蘭並提醒，薑、蔥、蒜等調味食材有興奮神經的效果，晚上也要少吃。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。



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